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La peur de l’engagement

05/05/2024 - Amour couple

« Je sens qu’il est attaché, mais il ne veut pas s’engager. » Cette phrase, que j’entends fréquemment dans mon cabinet de coaching amoureux à Montréal, résume le dilemme de nombreuses relations. Les hommes, tout comme les femmes, peuvent parfois sembler suivre une danse complexe de « un pas en avant, deux pas en arrière » qui peut être déroutante. Un jour, tout semble indiquer qu’une personne soit prête et lendemain, elle a peur de l’engagement. Voici quelques éclairages et conseils pour aider à comprendre et à naviguer dans cette dynamique.

Pourquoi cet engagement est-il si compliqué?

Comprendre les raisons sous-jacentes de la réticence à l’engagement peut être la clé pour débloquer une situation stagnante. Voici les principales raisons qui peuvent expliquer cette hésitation:

  1. La peur de souffrir : Souvent, un passé amoureux douloureux est un frein majeur. Les expériences antérieures de trahison ou de déception amoureuse peuvent rendre la perspective d’un nouvel engagement terrifiante. Il est essentiel de comprendre et d’accepter ce passé, tout en rassurant la personne sur la sécurité et la valeur de la relation actuelle.
  2. La peur de perdre son autonomie : L’engagement est parfois perçu comme une menace à la liberté personnelle. Pour quelqu’un qui chérit son indépendance, l’idée de s’engager peut sembler synonyme de contraintes et de limitations. Il est important de montrer que la relation renforce l’autonomie plutôt qu’elle ne la restreint.
  3. La crainte de la routine : Beaucoup redoutent que la relation ne perde de sa magie une fois l’engagement formalisé. Ils craignent que la vie à deux ne devienne monotone et prévisible. Il est crucial de continuer à injecter de la spontanéité et de l’innovation dans la relation pour dissiper cette peur.
  4. Le sentiment de ne pas être prêt : Parfois, il s’agit simplement d’un besoin de plus de temps pour être sûr de ses sentiments et de la solidité de la relation. Respecter ce rythme sans pression peut souvent encourager un engagement plus naturel et serein à long terme.
  5. Des doutes sur la compatibilité : Si une personne n’est pas sûr que son partenaire actuel soit la « bonne personne », elle hésitera à s’engager. Comprendre et aborder ouvertement ces doutes peut aider les deux partenaires à clarifier leurs attentes et leurs besoins.

Stratégies pour diminuer la peur de l’engagement

  • Préserver son espace : Il est vital de respecter l’espace personnel de l’autre, en évitant d’être trop envahissant ou possessif.
  • Cultiver la positivité : Maintenir une attitude positive et joyeuse rend la relation plus agréable et diminue les pressions liées à l’engagement.
  • Favoriser la communication ouverte : Discuter ouvertement des peurs, des désirs et des attentes peut renforcer la confiance mutuelle et clarifier la direction de la relation.
  • Encourager l’indépendance : Montrer que l’on peut être à la fois engagé dans une relation et indépendant dans ses activités personnelles peut rassurer sur le fait que l’engagement n’entrave pas la liberté.
  • Soyez un partenaire de soutien : Offrez un soutien émotionnel sans conditions, montrez de l’empathie et de la compréhension pour les luttes passées et actuelles de votre partenaire.
  • Encourager chacun à poursuivre ses passions : Cultiver ses talents, et à s’engager dans des activités qui le nourrissent spirituellement et intellectuellement, peut renforcer l’indépendance au sein de la dépendance émotionnelle de la relation. Cela montre que l’engagement n’est pas une fin en soi de la croissance personnelle, mais plutôt une synergie où deux individus s’épanouissent ensemble.

Maintenir la dynamique pour diminuer la peur de l’engagement

Pour lutter contre la routine et la perte de la magie initiale, il est essentiel de maintenir une dynamique de séduction dans la relation. Cela peut être réalisé par des rendez-vous réguliers, des surprises, des petites attentions quotidiennes, ou même des escapades spontanées. Ces efforts montrent que l’engagement n’est pas synonyme de complaisance, mais une occasion de continuer à explorer et à célébrer son amour.

Montrer à votre partenaire à quel point la relation est précieuse et unique peut aussi encourager un engagement plus profond. Cela peut inclure l’expression régulière de gratitude pour les petites et grandes choses, la reconnaissance des efforts de l’autre pour maintenir la relation, et le partage des souvenirs heureux que vous avez créés ensemble. Valoriser la relation aide à renforcer l’idée que ce que vous avez est rare et mérite d’être préservé.

Offrir une sécurité émotionnelle

Offrir un environnement où chacun se sent en sécurité pour exprimer ses sentiments, ses peurs, et ses désirs sans jugement est crucial pour éviter la peur de l’engagement. Cela crée un climat de confiance où les problèmes d’engagement peuvent être abordés plus librement et sans crainte. La sécurité émotionnelle est la fondation sur laquelle les autres aspects de la relation peuvent prospérer.

  1. Encouragement Mutuel : Encourager votre partenaire dans ses efforts personnels et professionnels renforce la sécurité émotionnelle en montrant que vous soutenez ses ambitions et ses rêves. Cela montre aussi que vous vous souciez de son bien-être global et de son épanouissement personnel.
  2. Gestion des Conflits : Aborder les conflits de manière constructive est essentiel pour maintenir la sécurité émotionnelle. Cela inclut l’utilisation de la communication non violente, la prise de responsabilité pour vos propres émotions, et la recherche de solutions qui prennent en compte les besoins de chacun.
  3. Intimité Physique et Émotionnelle : Le développement d’une intimité, tant physique qu’émotionnelle, renforce la connexion et la sécurité. L’intimité émotionnelle implique le partage de pensées et de sentiments personnels, tandis que l’intimité physique peut inclure des gestes de tendresse comme se tenir la main, les câlins, et d’autres formes de contact physique affectueux.

Une forte sécurité émotionnelle permet à chacun dans la relation de s’épanouir. Elle encourage l’ouverture, la vulnérabilité et l’authenticité, qui sont les fondements d’une connexion profonde et significative. Lorsque les gens se sentent sécurisés, ils sont plus enclins à s’engager pleinement, car ils savent qu’ils ont un partenaire qui les soutiendra quelles que soient les circonstances.

Conclusion sur la peur de l’engagement

Naviguer dans les eaux parfois turbulentes de l’engagement amoureux demande patience, compréhension et une communication ouverte. L’engagement amoureux se nourrit des petites actions quotidiennes, de la compréhension mutuelle et du respect des besoins individuels. En tant que coach amoureuse qui vous offre une consultation gratuite, je vous encourage à voir chaque étape comme une opportunité pour renforcer votre lien et approfondir votre compréhension mutuelle. Si le chemin vers l’engagement semble complexe, rappelez-vous que chaque relation est unique et que trouver le rythme et les méthodes qui vous conviennent est une partie cruciale du processus. Et rappelez-vous, vous n’êtes pas seul(e) dans ce voyage : l’accompagnement de coaching en relation amoureuse,  peut vous offrir les outils et le soutien nécessaires pour différencier l’amour et l’engagement de la simple attirance.

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Marie, certifiée coach PNL , membre #8155 Ritma (Regroupement des intervenants et des thérapeuthes en médecine alternative), spécialisée au niveau de l’engagement en amour –  Reçus en Naturopathie (RA)

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